صمیمیت چگونه بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد

صمیمیت چگونه بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد
صمیمیت چگونه بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد

تصویری: صمیمیت چگونه بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد

تصویری: صمیمیت چگونه بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد
تصویری: چگونه با بی خوابی های شبانه مبارزه کنیم - science 2024, مارس
Anonim

اگر می خواهید آرام بخوابید ، رابطه جنسی برقرار کنید. پاتریشیا مک نیر ، فیزیولوژیست ، خواب را بخشی اساسی از زندگی ما می داند. او همیشه به بیمارانش توصیه می کند که بیشتر مراقب خواب باشند و به آن توجه بیشتری کنند و اگر مشکلاتی پیش آمد که منجر به اختلال در خواب شود ، ضروری است که به دنبال راه هایی برای کنار آمدن با آنها باشید.

محققان دانشگاه علوم رفتاری کوئینزلند در آدلاید استرالیا طی تحقیقاتی به این نتیجه رسیده اند که دو سوم افراد در صورت عشق ورزیدن قبل از خواب بهتر می خوابند.

CNN نتایج مطالعه دیگری توسط دانشمندان آمریکایی را اعلام کرد که طبق آن ارگاسم نقش مهمی در رابطه جنسی قبل از خواب دارد. سطح هورمون اکسی توسین (که به آن هورمون عشق نیز گفته می شود) را افزایش می دهد و همزمان سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می دهد. در نتیجه ، فرد آرامش عمیقی را تجربه می کند ، پس از آن به خوبی می خوابد و آرام می خوابد.

در طی همان مطالعه ، مشخص شد که این روند متقابل است. یعنی کسانی که خوب می خوابند در رابطه جنسی فعال ترند. بنابراین ، متخصصان آمریکایی با زنان بالای پنجاه سال مصاحبه کردند. این تحقیق نشان داد که کسانی که کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند ، کمتر از کسانی که به طور متوسط هشت ساعت می خوابند ، در مورد فعالیت جنسی خود صحبت می کنند.

لوری مینتز ، روانشناس آمریکایی نیز متقاعد شده است که این امر به هم پیوسته است: مشکلات در رابطه جنسی ناشی از کمبود خواب است و خواب ناخوشایند اغلب نتیجه یک زندگی جنسی ناکافی است. روانشناس مطمئن است اما هر دو علت یکسانی دارند - استرس. وی آماری را ذکر کرد که طبق آن از هر سه آمریکایی یک نفر از کمبود خواب مزمن رنج می برد. در همین زمان ، 45 درصد از زنان و 31 درصد از مردان در ایالات متحده از مشکلات جنسی شکایت دارند.

یان کرنر ، متخصص جنسی ، غیرقابل انکار بودن رابطه جنسی را باعث بی خوابی و تحریک پذیری زنان و مردان می کند. در همان زمان ، متخصص زنان و زایمان توضیح داد ، پس از رابطه جنسی ، مردان بهتر می خوابند ، زیرا آنها هورمون پرولاکتین را تولید می کنند که باعث خواب آلودگی می شود و در زنان ، پس از لذت های عشقی ، سطح هورمون زنانه استروژن افزایش می یابد که به خواب عمیق کمک می کند.

مطالعه دیگری توسط دانشمندان آمریکایی نشان داد که در مردان از کمبود خواب ، سطح هورمون مردانه تستوسترون به شدت کاهش می یابد ، که البته فعالیت جنسی جنس قوی را مهار می کند. در مورد زنان ، مطالعه ای بر روی دانشجویان دختر از چندین م educationalسسه آموزشی ایالات متحده نشان داد که یک ساعت خواب اضافی برای یک خانم کافی است تا 14 روز بیشتر در تماس روزمره باشد. بین مدت خواب یک زن و فعالیت جنسی او رابطه مستقیمی وجود دارد و بالعکس: خواب زن عمیق تر و آرام تر خواهد بود اگر قبل از آن با رسیدن به ارگاسم تماس صمیمی داشته باشد.

دانشمندان در انگلستان یک نظرسنجی از ساکنان این کشور انجام دادند که در طی آن متوجه شدند: رابطه جنسی خوب و خواب با کیفیت شبانه برای رفاه روانشناختی مردم مهمتر است ، حتی قبل از مسائل مربوط به دارایی مادی. رضایت و رفاه بیشتر توسط کسانی گزارش شد که از رابطه جنسی لذت می بردند و خوب می خوابیدند ، در مقابل کسانی که درآمد زیادی داشتند اما کم می خوابیدند و به صمیمیت توجه کمی داشتند.

دانشمندان از ترکیه پس از تحقیقات خود نتیجه گیری کنجکاوی انجام دادند. پس از مصاحبه با 350 جفت شریک از 30 تا 80 سال ، آنها دریافتند که کسانی که مطمئن هستند در کنار آنها فردی حساس ، دلسوز و همیشه آماده برای تسکین برای کمک به آنها هستند ، متوجه شدند که آنها خواب بهتری دارند و احساس آرام تر و محافظت شدهمحقق Emre Selcuk معتقد است که رضایت از رابطه با شریک زندگی شما (ما در مورد همه انواع روابط از جمله روابط جنسی صحبت می کنیم) به آرامش ، اعتماد به نفس و در نتیجه یک خواب عمیق می بخشد.

توصیه شده: